Как записывать данные в EXEL?

Подскажите как добавлять что-то в exel-файл. Прочитал статью на хабре о даной теме, но ничего не понял.. Надеюсь что есть у кого-то исходник, как правильно записывать в ексель файл ( например: имя, фамилия, дата рождения )