Как синхронизировать github репозиторий в vscode?

Допустим, есть репозиторий, который я клонировал на компьютер с помощью расширения для vscode. Некоторое время коммитил изменение. Потом так получилось, что пришлось файлы с кодом скинуть на флешку и изменять его на другом компьютере, который был без подключения к интернету и поэтому я не мог там настроить гит и сделать клон. Проблема в том, что мне нужно теперь тот код который я изменил запушить в гит так, что бы запушились только те файлы которые были изменены. В интернете нашел команду с параметром -f который очищал репозиторий и перезаписывал все файлы с нуля. Но мне нужно только измененные файлы записать. Буду благодарен помощи