Синхронизировать локальную папку с хостингом

Подскажите пожалуйста какими методами я могу синхронизировать локальную папку с хостингом? Хочу это сделать для того, что бы я делал изменения у себя в папке без скачивания файлов по отдельности. Хочу получить в результате папку которая будет синхронизирована с моим хостингом и если я делаю изменения у себя в папке, изменения автоматически отправляются на хостинг.

Что я пробовал:

• Утилиту WinSCP - она не подходит так как работаю на маке, а под мак ее нету, аналоги не имеют синхронизации.
• git-ftp - хороший вариант, но большая проблема с подключением по sftp, там разрешенно только по ftp, а что бы подключиться по sftp нужно очень сильно попотеть
• VSCode SFTP - скаччивает файлы по отдельности и не может следить за изменениями в папке